Cônjuge de expatriado: o esquecido da expatriação?

Luxemburgo: um país de oportunidades para os expatriados

O Luxemburgo destaca-se por uma elevada população estrangeira, que representa mais de 47 % dos residentes, sem contar com as pessoas com dupla nacionalidade. Esta proporção de estrangeiros deve-se, em grande parte, a uma imigração ativa, nomeadamente por motivos profissionais. Em 2023, mais de 26 000 estrangeiros fixaram-se no Luxemburgo, atraídos por um mercado de trabalho dinâmico e pela perspetiva de remunerações interessantes.

Estes expatriados, jovens e em plena ascensão profissional, chegam frequentemente acompanhados pela família, cônjuges e filhos. Mas se a mudança é sinónimo de aventura para o trabalhador expatriado, o que acontece com o cônjuge que o acompanha?

O perfil dos cônjuges de expatriados no Luxemburgo e noutros locais

Na maioria dos casos, os cônjuges dos expatriados continuam a ser, na sua maioria, mulheres. Com idades compreendidas entre os 35 e os 45 anos, titulares de um mestrado ou grau superior e em plena progressão profissional, infelizmente mais de metade delas coloca a sua carreira em pausa para acompanhar o seu parceiro!

Depois de a família se ter instalado no país, um quarto delas procura ativamente um emprego. Mas demoram, em média, 10 meses a conseguir, o que pode parecer muito tempo num período médio de expatriação de 2 anos e meio.
Apesar destes obstáculos, cerca de 80 % delas desejam estabelecer-se de forma duradoura no Luxemburgo assim que o contrato do cônjuge terminar.

Então, qual é o balanço para estas mulheres de expatriados? Infelizmente, é um pouco misto…

Os desafios dos cônjuges de expatriados: família, relação de casal, emprego

Lidar com os desafios familiares na expatriação

A instalação num novo país acarreta inúmeras responsabilidades para o cônjuge acompanhante. Muitas vezes o mais envolvido na logística familiar, o cônjuge é quem tem de lidar com o stress da adaptação da família.

Isto inclui a adaptação dos filhos a uma nova escola e a gestão do seu bem-estar emocional num ambiente desconhecido. Muitas vezes mais envolvido nos aspetos educativos, o cônjuge do expatriado tem de gerir a adaptação dos filhos a uma nova cultura e tranquilizá-los quanto à capacidade de fazer novos amigos!

O cônjuge tem não só de garantir uma transição suave para toda a família, mas também de lidar com o afastamento dos familiares e amigos. O sentimento de isolamento é profundo e vai aumentando gradualmente se nada for feito.

O casal abalado pela expatriação

A expatriação pode trazer um enriquecimento mútuo face a um novo projeto e a uma nova experiência partilhada. Uma nova dinâmica instala-se no seio do casal, reforçando os laços através dos desafios partilhados.

No entanto, a expatriação também pode criar um desequilíbrio no casal. O expatriado está totalmente empenhado no seu novo cargo, enquanto o seu cônjuge muitas vezes coloca a sua carreira em pausa. Isolado e dedicado às tarefas familiares, pode sentir-se solitário ou mesmo frustrado . Tem dificuldade em reencontrar o seu lugar no casal e, de forma mais ampla, o seu lugar na expatriação.

Carreiras prejudicadas para os cônjuges de expatriados

Para mais de 60 % das mulheres expatriadas, a expatriação é vista como um obstáculo à sua carreira. Um terço delas considera que teve de sacrificar o seu emprego para acompanhar o cônjuge. Esta situação cria não só um sentimento de frustração, insatisfação e privação, mas também uma perda de identidade profissional. Por vezes, fala-se mesmo de um sentimento de desvalorização pessoal.

Encontrar um emprego à altura das suas qualificações é um grande desafio para os cônjuges de expatriados. Muitos acabam por considerar uma reconversão profissional através do regresso aos estudos. Alguns lançam-se noutras formas de envolvimento profissional, como o voluntariado emassociações ou ainda o empreendedorismo, para valorizar as suas competências.

Os cônjuges de expatriados têm de enfrentar inúmeros desafios e questionamentos. Infelizmente, nem sempre se sentem apoiados ou acompanhados.

Isolamento social associado à expatriação

O isolamento social é um dos principais obstáculos que os cônjuges de expatriados têm de enfrentar. Inevitável, pelo menos no início, o isolamento pode agravar-se com o passar do tempo. Com efeito, sem uma rede de contactos local, com barreiras linguísticas e uma compreensão limitada dos costumes locais, é difícil criar relações duradouras. O cônjuge do expatriado pode, assim, tornar-se dependente do seu parceiro, criando uma pressão adicional sobre o casal.

Além disso, a perspetiva de uma partida iminente não facilita o estabelecimento de amizades interculturais, profundas ou de longo prazo.

As comunidades de expatriados oferecem apoio, mas são frequentemente efémeras, ou mesmo, por vezes, superficiais. Podem até travar a integração na cultura local e favorecer a sensação de não se sentir sempre no seu lugar.

O impacto psicológico e social da expatriação

Em resumo, os desafios são imensos para os cônjuges de expatriados em todos os aspetos da sua vida durante o processo de expatriação. Gerir a instalação de toda a família com todas as pressões que podem surgir a nível dos filhos ou do cônjuge, encontrar rapidamente um emprego no qual se possa realizar, criar um novo círculo social… tudo isto enquanto se cuida da própria saúde e bem-estar.

O impacto da expatriação na saúde mental e no bem-estar é significativo. A adaptação a um novo ambiente e a integração numa nova cultura constituem um verdadeiro desafio para os cônjuges de expatriados. É importante que não se sintam sozinhos para enfrentar esta situação.

Mais informações sobre saúde mental e acompanhamento psicológico no Luxemburgo

O coaching: uma solução para superar os desafios da expatriação

Neste contexto, o coaching pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar os cônjuges de expatriados a enfrentar os desafios da expatriação e a recuperar o equilíbrio.

Quer esteja à procura de um novo projeto profissional ou pretenda reforçar o seu bem-estar pessoal, o coaching pode oferecer-lhe um apoio adequado.

Repensar profundamente a sua carreira no contexto da expatriação

Um coach pode ajudá-lo a identificar os seus pontos fortes e a explorar novas oportunidades profissionais, adequadas aos seus desejos e valores. Isso pode incluir uma reconversão profissional ou a criação de um projeto empreendedor adaptado às suas competências e às oportunidades locais. O objetivo é devolver sentido à sua trajetória profissional.

Recuperar a autoconfiança no contexto da expatriação

A expatriação pode levar a uma perda de autoconfiança, especialmente depois de ter perdido os seus pontos de referência anteriores. O coaching permite redefinir as suas prioridades, reconectar-se com as suas aspirações pessoais e reconstruir a autoestima, essencial para encarar esta nova vida com serenidade.

Equilíbrio entre a vida familiar e pessoal para os expatriados

O coaching de expatriação também ajuda a recuperar o equilíbrio entre as suas diferentes responsabilidades, seja como pai ou mãe, seja como indivíduo com necessidades pessoais e aspirações. Este apoio permitir-lhe-á aprender a gerir melhor o seu tempo e a definir prioridades claras para si e para a sua família.

Assuma o controlo da sua expatriação

A expatriação no Luxemburgo ou noutro local apresenta desafios significativos, mas também pode tornar-se uma oportunidade de transformação pessoal e profissional. Com um acompanhamento adequado, como o coaching, poderá não só superar os obstáculos associados a esta nova vida, mas também tirar partido dela para crescer e realizar-se.

Pronto(a) para dar o passo? Se se identifica com estas situações e deseja discutir como o coaching pode ajudá-lo(a) a realizar-se no Luxemburgo, contacte-me já através do formulário de contacto disponível no meu site ( ) (coaching em francês).

NB: eu própria sou expatriada no Luxemburgo há mais de 12 anos e tive de enfrentar todas as questões acima referidas.